Não é apenas a sua exposição à luz que importa - é também oGentilde luz que você está exposto que importa. Nem toda luz é criada igual, infelizmente.
Sem dúvida, você já experimentou a agonia que provoca ansiedade por luzes excessivamente intensas ou a exaustão provocada por luzes extremamente fracas. Embora a intensidade seja muito importante quando se trata de humor e personalidade, o mesmo ocorre com a cor.
Os cientistas descobriram que o espectro de cores da luz à qual você está exposto também afeta profundamente seu humor: a luz azul, normalmente emitida por aparelhos eletrônicos, conforme descrito em nossa introdução, é conhecida por estimular a vigília, provocando estado de alerta, ansiedade e uma mentalidade focada . Não consegue dormir depois de desligar o telefone à noite? Culpe aquela luz azul.
Por outro lado, os tons amarelos que simulam o tipo de cor que vemos ao anoitecer e ao amanhecer podem promover a produção de melatonina, aumentando o relaxamento e promovendo o sono. Lutando para ficar motivado em seu escritório em casa? Uma solução de iluminação que imita o espectro de luz azul encontrado durante o dia pode ser exatamente o que você precisa.
